Yin yoga, một loại hình yoga dìu dịu, lờ lững, cùng với các bốn cầm được giữ lại vào vài phút, sẽ giúp chúng ta tận hưởng sự yên bình cùng cảm giác rõ ràng đều trang bị vẫn diễn ra bên trong khung hình. Bạn đang xem: Yin là gì
Bạn đã nghe nói nhiều về yin yoga mà lại vẫn chưa thật sự nắm rõ về cỗ môn này? Quý Khách sẽ do dự lần chần tất cả cân xứng với bạn dạng thân không? Yin yoga là gì, phù hợp với ai với nó mang về đầy đủ công dụng gì đến cơ thể? Tất tần tật đều thắc mắc này của các bạn sẽ được lời giải trải qua đầy đủ chia sẻ tiếp sau đây của michael-shanks.comhường.APP..
Yin yoga là gì?
Là loại hình yoga bao hàm các đụng tác bao gồm tiết điệu chậm trễ, nhẹ nhàng, chú ý vào khá thsống. Loại hình yoga này kế thừa từ bỏ mô hình hatha yoga kết hợp với nội khí, dựa trên định nghĩa âm dương (yin yang của đạo giáo).
Nếu yang yoga chú trọng vào đa số hễ tác đi lại, các tứ rứa căng cơ, gồng cơ nhằm cải thiện cơ bắp thì yin yoga lại tập trung chủ yếu vào những tế bào links sâu (dây chằng với gân).
Các bài tập yin yoga thường xuyên bao hàm những tứ nuốm thư giãn giải trí, kha khá tiêu cực, phải giữ lại vào 5 phút ít hoặc hơn thế và chủ yếu hoạt động ở trong phần dưới của cơ thể – hông, xương chậu, đùi trong, cột sống, hồ hết chỗ có khá nhiều mô link.
Lợi ích của yin yoga
Cũng hệt như những loại hình yoga không giống, yin yoga sẽ sở hữu đông đảo tiện ích về thể hóa học cùng tư tưởng mang tính chất sệt trưng:
Mang lại sự yên bình, góp cân bằng khung người và vai trung phong hồnGiảm căng thẳng, lo lắngTăng cường tuần hoàn máuCải thiện sự linch hoạt của những khớp tay, chânCân bởi hoạt động vui chơi của các phòng ban phía bên trong khung người, đôi khi cải thiện nguồn tích điện tiềm tàng phía bên trong.Mối quan hệ tình dục duy trì yin yoga với cơ thể
Yin yoga có tính năng lên các mô mang ý nghĩa âm tuyệt còn gọi là các tế bào liên kết. Các tế bào link này đang chuyển động cực tốt khi bạn thực hiện những rượu cồn tác lừ đừ với đa số đặn. Nếu các bạn dìu dịu kéo giãn những tế bào liên kết bằng phương pháp thực hiện những tứ nuốm trong thời gian lâu năm, khung hình sẽ bội nghịch ứng bằng cách kéo giãn và làm to gan các mô link này.
Trong khi, việc giữ lại tư nuốm thọ còn sản xuất mức độ ép dịu lên những mô link, giúp tăng độ chất bôi trơn của những mô. Đặc biệt, những tư gắng yin yoga còn có chức năng kích yêu thích, đả thông gớm mạch cơ, trường đoản cú kia cân đối những phòng ban với khối hệ thống vào khung người.
Xem thêm: Học Lỏm Bí Kíp Cách Nấu Hủ Tiếu Giò Heo Ngon Tự Tin Mở Quán Đón Khách
Tuy nhiên, bạn phải lưu ý là yin yoga yên cầu các cơ bắp xung quanh các mô link buộc phải được thư giãn Khi thực hiện các đụng tác căng choạc, vày vậy chưa hẳn tứ ráng yoga nào thì cũng hoàn toàn có thể được triển khai một biện pháp bình an cùng hiệu quả theo phong cách Yin.
Mối tình dục giữa yin yoga cùng với tinc thần
Việc duy trì các bốn chũm trong thời hạn lâu năm còn tạo nên cho mình một “không gian trống” để chúng ta cảm nhận rõ ràng sự lo ngại, niềm hạnh phúc, khổ sở, tuyệt vọng. Bằng cách này, khung hình sẽ có cơ hội nhằm các cảm giác được biểu lộ ra ngoài thế vày cần kiềm nén, giấu sâu bên trong.
Trong lớp học yin yoga, các đào tạo và giảng dạy viên vẫn khuyến khích chúng ta biểu lộ đa số cảm giác này tuy vậy sẽ không còn nhằm bọn chúng điều khiển và tinh chỉnh cơ thể bạn. Điều kia Có nghĩa là bạn sẽ khóc cười nlỗi một tín đồ ngoài vẫn chứng kiến hầu hết thứ vẫn xẩy ra phía bên trong.
Mặc cho dù nghe dường như khá mơ hồ dẫu vậy nhìn toàn diện, mục đích chủ yếu của yin yoga là giúp đỡ bạn học tập được bí quyết dìm thức lý tính của cảm hứng nhưng mà không trở nên vướng bận vào các mẩu chuyện tốt các vấn đề xung quanh cảm hứng ấy.
Tức là các bạn nhận thấy và gọi tên chúng, bọn chúng hiện diện trước mắt bạn nhưng chúng không tác động gì đến các bạn, chúng sẽ không thể cuốn nắn chúng ta theo chúng. Nhờ đó, các cảm hứng này đã trôi ra khỏi khung người.
Yin yoga cân xứng với ai?
Yin yoga đã cân xứng với chúng ta nếu như bạn sẽ sinh sống trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng hoặc các bạn đang bị kích ham mê trên mức cần thiết. Ngoài ra, còn tương xứng với:
Những fan ao ước tìm kiếm tìm cùng điều khiển những cảm xúc của bản thânNhững người đang sẵn có sự việc về xương khớp, mong mỏi nâng cấp tính linch hoạt cho những khớp.Những người ước ao tìm kiếm tìm sự không nguy hiểm, tkhô nóng thảnNhững người muốn bớt stress, xóa rã pthánh thiện muộn.Mặc dù bất kể người nào cũng hoàn toàn có thể demo tập loại hình này như trước Lúc tập, bạn sẽ bắt buộc cần sẵn sàng một tinh thần thiệt xuất sắc bởi mô hình này yên cầu sự kiên trì, kiên cường và kỷ nguyên tắc. Dường như, khi tập, bạn cũng tránh việc lạnh lòng vì loại hình yoga chẳng thể đem về hiệu quả chỉ vào một thời hạn nđính. Do kia, nếu bạn thuộc những đối tượng sau thì không nên lựa chọn mô hình yoga này:
Những tình nhân thích chuyên chở, yêu thích nhịp điệu nkhô hanh, không thích ngồi im.Những fan không có công dụng triệu tập, không thích hợp sự tĩnh lặng.Người nóng tính, nôn nóng, không kiên trì.Yin yoga không cạnh tranh học tập cơ mà lại khôn cùng khó đoạt được. Bởi bạn có thể thuận lợi triển khai những hễ tác đơn giản nhưng lại lại khó tìm kiếm được bản bổ mà lại nó đem lại. Trong cuộc hành trình này, bạn sẽ đề xuất mang đến một người trả lời – một thầy giáo dạy riêng biệt nhằm truyền xúc cảm cùng tích điện khiến cho bạn tiếp cận nhân loại nội tâm, trái đất chánh niệm của phiên bản thân.
Nguồn tmê say khảo
