Khi cơ thể mệt mỏi, bạn cần bổ sung các dưỡng chất kịp thời và đầy đủ để phục hồi. Hãy tham khảo ngay các món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi dưới đây để cải thiện sức khỏe tốt hơn nhé. Bạn đang xem: TOP 10 món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi muốn phục hồi nhanh nhất
1. Các món thịt bò xào
Thịt bò chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ thể. Có rất nhiều cách chế biến khác nhau tuy nhiên các món thịt bò xào vẫn dễ ăn và thực hiện đơn giản nhất. Vì vậy, hãy thêm các món thịt bò xào vào chế độ ăn khi cơ thể mệt mỏi nhé.
2. Súp gà nấm
Món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi, mới ốm dậy mà ai cũng nên bổ sung đó chính là món súp gà nấm. Cách nấu súp gà khá đơn giản, nguyên liệu cũng dễ tìm. Món ăn này không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn giúp cung cấp nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Với dạng súp lỏng cũng sẽ rất dễ ăn khi cơ thể đang mệt mỏi.
3. Canh xương
Canh xương chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Vị ngọt thanh của các món canh xương cũng rất dễ ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị những người đang mệt mỏi, muốn nâng cao sức khỏe nên ăn các món canh xương hầm.
4. Thịt dê hầm gừng
Ăn thịt dê rất tốt cho sức khỏe. Thịt dê có tác dụng tốt trong việc khắc phục tình trạng cơ thể mệt mỏi khi kết hợp với gừng sẽ tạo nên một món ăn đầy bổ dưỡng. Cách thực hiện món ăn này cũng rất đơn giản, chỉ sau khoảng 40 phút chế biến, bạn sẽ có ngay một món ăn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất.
5. Cháo chim cút
Những ngày mệt mỏi, chán ăn thì chắc chắn món cháo chim cút nóng hổi, thơm ngon sẽ là một lựa chọn thích hợp. Đây là một món cháo bổ dưỡng, thơm ngon, đặc biệt tốt cho người mới ốm dậy giúp phục hồi sức khoẻ.
6. Gà ác hầm thuốc bắc
Món gà hầm thuốc bắc rất tốt và bổ dưỡng cho những người ốm yếu cần hồi phục sức khỏe. Sự kết hợp của các vị thuốc bắc với thịt gà ác tạo nên một món ăn thơm ngon bổ dưỡng mà ai cũng đều yêu thích. Món ăn này dễ thực hiện và nên dùng khi còn nóng.
7. Canh sò ngao cà rốt
Suy nhược cơ thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Vì vậy khi người thân gặp phải tình trạng này, bạn có thể làm món canh sò ngao cà rốt để bổ sung dinh dưỡng và nạp lại năng lượng để sức khỏe nhanh phục hồi. Món canh sò ngao cà rốt từ nguyên liệu đến cách chế biến đều rất đơn giản. Vị ngọt thanh, bổ dưỡng của ngao và cà rốt sẽ không khiến bạn phải thất vọng.
8. Cá chép hấp
Cá chép chứa nhiều dinh dưỡng, không chỉ tốt cho bà bầu và trẻ em mà còn thường được chế biến cho những người đang cần bồi bổ sức khỏe. Bạn có thể hấp cá chép với bia, xì dầu, ngải cứu, gừng,... Cách chế biến món ăn này khá đơn giản, không mất quá nhiều thời gian thực hiện. Sau khi hoàn thành, thịt cá ngọt, săn chắc và thơm ngon.
9. Hạt sen hầm long nhãn
Trong số các món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi thì có lẽ món hạt sen hầm long nhãn dễ ăn nhất. Không phải món ăn mới lạ nhưng lại rất tốt cho những người cần hồi phục sức khỏe. Vị ngọt thanh hòa quyện với hạt sen mang lại một món ăn bổ dưỡng và rất dễ ăn.
10. Cháo đậu đỏ
Món cháo đậu đỏ sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường sức đề kháng khá tốt. Bởi trong đậu đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Món cháo đậu đỏ vừa dễ ăn lại bổ dưỡng, vì vậy không lý do gì bạn lại không bổ sung món ăn này mỗi khi mệt mỏi.
Trên đây là 10 món ăn bổ dưỡng cho người mệt mỏi. Hãy thực hiện ngay 10 món ăn bổ dưỡng trên đây để phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng nhé. Hoặc bạn có thể truy cập Digifood.vn để tham khảo cách nấu các món ăn ngon và bổ dưỡng khác.
Giới thiệu về Digifood - Cộng đồng ẩm thực Việt Nam. Nơi chia sẻ các thông tin ẩm thực 3 miền, các món đặc sản và công thức nấu ăn ngon,… giúp bạn có những chuyến khám phá ẩm thực hoàn hảo nhất.
Website: https://digifood.vn/
Blog: https://digifood.vn/blog/
Fanpage: https://www.facebook.com/digiticket.food
Twitter: https://twitter.com/digiticket_food
Địa chỉ: 249A đường Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội, Việt Nam
Điện thoại: 0792643729
