Bầu xào tỏi là món nạp năng lượng rất giản đơn làm cho, tất cả hương vị vừa thơm vừa ngon, các dưỡng hóa học mà còn rất tốt mang đến sức khỏe. Hôm ni, hãy cùng michael-shanks.com vào nhà bếp và trổ tài cùng với biện pháp có tác dụng bầu xào tỏi cực hấp dẫn tiếp sau đây nhé!
1. Chuẩn bị nguyên liệu
Bầu: 1 trái khoảng chừng 300grTỏi Gia vị thông dụng: Dầu ăn uống, muối, gia vị hạt nêm,…
Mẹo nhỏ dại nhằm chọn download thai tươi ngon:
Nên lựa chọn trái thai còn non, có rất nhiều phần lông nhỏ, cần sử dụng tay bnóng vơi vào trái thai thấy vỏ thai mượt.Chọn đều trái thai dáng trực tiếp, không thật lớn dẫu vậy Lúc cố kỉnh thấy nặng trĩu tay, cuống to lớn, vệt vật liệu nhựa còn bắt đầu.Không nên chọn lựa trái bầu già, vỏ cứng, cầm ko nặng nề tay, không nhiều phần lông tơ, bên phía ngoài có vết sâu đục lỗ nhỏ, vỏ bị bầm, dập, có khá nhiều vết thâm đen.Bạn đang xem: Món bầu xào tỏi
2. Cách chế biến thai xào tỏi rất đơn giản
Bước 1: Sơ chế nguyên ổn liệu
Bầu gọt vỏ, quăng quật ruột, rửa sạch mát, xẻ song trái thai với giảm thai thành hầu hết lát mỏng tanh vừa nạp năng lượng. Tỏi rửa vỏ đi, dùng dao đập dập.
Bước 2: Xào bầu cùng với tỏi
Bắc chảo lên phòng bếp, cho vào 2 muống nêm canh dầu ăn uống, làm cho nóng dầu, phi thơm tỏi.Cho bầu sẽ cắt lát mỏng manh vào xào, hòn đảo đều tay khoảng 1 phút nhằm từng miếng thai áo dầu nhẵn đẹp mắt.Thêm 50% chén nước lọc vào và xào sinh sống lửa vừa khoảng tầm 5 phút cho đến khi bầu chín mềm.Nêm hương liệu gia vị gồm: 2 thìa hạt nêm agi ngon, 1 muỗng gia vị bột ngọt, 1 xíu muối bột vào rồi hòn đảo những mang đến bầu ngnóng các gia vị.Xào thêm khoảng chừng 2 – 3 phút ít thì nếm 1 ít tiêu vào rồi tắt phòng bếp.Xem thêm: 83 Năm Nay Bao Nhiêu Tuổi - Giáp Đáp Tuổi Quý Hợi Sinh Năm Bao Nhiêu
3. Thành phẩm
Bầu xào tỏi siêu lôi kéo, hòa vị, bao gồm Màu sắc đẹp mắt. Miếng thai mềm ngọt, vị tỏi thơm phức, dùng với cơm lạnh ngon mê ly.
4. Giải đáp: Bầu xào tỏi bao nhiêu calo?
Theo phân tích, 100gr bầu tươi chứa khoảng tầm 15 calo. Tuy nhiên, lượng calo này đã biến đổi tùy ở trong vào bí quyết sản xuất những món ăn uống. Ví dụ như:
100gr bầu luộc cất khoảng: 13 – 15 calo.100gr thai xào tóp mỡ: 105 calo.100gr thai xào tỏi: 65 năng lượng.1 chén canh bầu nấu ăn tôm: 160 năng lượng.Với số đông share bên trên trên đây, hi vọng các bạn sẽ thành công cùng với giải pháp làm thai xào tỏi cực đơn giản nhưng lại vừa thơm vừa ngon, nhiều bổ dưỡng nhằm thay đổi vị cho tất cả bên ngày mắc. Đừng quên sở hữu nguyên vật liệu quality tại VinMart hoặc cài đặt phầm mềm michael-shanks.com để sở hữ vật liệu online một biện pháp hối hả, thuận tiện với bình an các bạn nhé!
